• Accroît la souplesse, la force musculaire et renforce les articulations
• Permet d’acquérir une belle posture, un corps tonifié et aligné
• Améliore la coordination et l’équilibre
• Entraîne le corps dans sa globalité
• Aide à gérer le stress par une concentration soutenue
• Renforce toutes les chaines musculaires, et particulièrement les abdominaux
• Diminue les maux de dos, avec un travail excentrique des muscles pour les allonger et les affiner

Après avoir pratiqué des sports très différents (hand-ball, course à pied, danse contemporaine, vélo de route…) je découvre le Pilates en 2013. Immédiatement séduite par cette discipline si complète et si précise, c'est en 2019 que je prends la décision d’en faire mon métier. Je suis formée chez Set Studio à Paris Niveau 1, 2 et 3 Tapis, Niveau 1 machines Reformer et Cadillac, cours individuels, et j'ai un CQP Animateur Loisirs sportifs ; j'approfondis toujours mes apprentissages à Paris et Nantes ; le Pilates, c’est pour la vie.

J’ai entendu parler du pilates comme une pratique sportive douce ; n’aimant pas souffrir dans l’effort, j’ai voulu essayer cette discipline. Nous avons travaillé les muscles en profondeur, sans forcer ou être en peine. Au fur et à mesure des semaines,  je me suis sentie plus à l’aise dans les différentes postures ; j’ai aussi apprécié les exercices de respiration, le fait de se concentrer pour sentir et maitriser son corps. Merci Chantal pour les séances, j’espère trouver un professeur similaire vers chez moi suite à mon déménagement...Jeanne, Ancenis

J'ai découvert le PILATES il y a peu et je vous recommande vivement cette pratique. Je pratique habituellement des sports cardio et de renforcement intensifs. J'ai découvert la possibilité de travailler musculairement en profondeur tout en douceur. Un très bon complément à mes différentes pratiques. C'est en plus très apaisant. Chantal nous fait travailler dans la bonne humeur avec douceur. C'est vraiment top. Merci Chantal , j'en connais un peu plus sur l’effet d'une bonne inspiration/expiration pendant les mouvements que j'utilise désormais dans mes séances de renforcement et musculation ce qui me permet d'être plus performant. Je recommande particulièrement aux hommes cette activité, elle vous fera progresser sur le plan de la souplesse, de la respiration et de votre conscience corporelle. Aller tester , c'est ce que j'ai fait sans connaître cette pratique et je ne suis pas déçu bien au contraire. Gérald, le 15/11/2021