Cours de Pilates à La Chapelle sur Erdre

Cours de Pilates La Chapelle sur Erdre

Situé à la Chapelle sur Erdre, SANA Pilates vous propose la pratique d’une discipline complète qui accroit la souplesse, la force musculaire, et permet d’acquérir une belle posture, un corps tonifié et aligné.

La méthode Pilates s’adapte à chaque individu, chaque âge, autant à ceux qui pratiquent peu ou pas d’activités sportives, qu’aux sportifs de haut niveau. 

 

Un cours  mensuel pour les hommes : focus particulier sur la posture, l’amélioration de la mobilité de la colonne pour soulager les tensions, et un travail sur la souplesse. les samedis matin à 9h15.


Les bénéfices de la pratique

  • Accroît la souplesse, la force musculaire et renforce les articulations
  • Permet d’acquérir une belle posture, un corps tonifié et aligné
  • Améliore la coordination et l’équilibre
  • Entraîne le corps dans sa globalité
  • Aide à gérer le stress par une concentration soutenue
  • Renforce toutes les chaines musculaires, les abdominaux pour garder un ventre plat
  • Diminue les maux de dos, allonge et renforce le corps, grâce au travail excentrique qui renforce les muscles en les allongeant et les affinant

Pilates pour les entreprises

Cours de Pilates pour les entreprises la Chapelle sur Erdre

La pratique du sport prévient de nombreux risques physiques et psycho-sociaux. Le sport est un moteur de cohésion sociale, avec des bienfaits collectifs et individuels. Il participe à l’image de la marque Employeur.

La Qualité de Vie au Travail (QVT), quand elle fait partie des engagements d’une direction, peut utiliser le sport en entreprise comme un de ses leviers. 


Chantal, votre professeur de Pilates

Après avoir pratiqué des sports très différents (hand-ball, course à pied, danse contemporaine, vélo de route…) je découvre le Pilates en 2013. Immédiatement séduite par cette discipline si complète et si précise, je prends la décision en 2019 d’en faire mon métier. Je suis formée chez Set Studio à Paris Niveau 1, 2 et 3 Tapis, Niveau 1 machines Reformer et Cadillac, cours individuels, et j'ai un CQP Animateur Loisirs sportifs ; j'approfondis toujours mes apprentissages à Paris et ma pratique à Paris et Nantes ; le Pilates, c’est pour la vie.

Chantal Durand, professeure de Pilates à la Chapelle sur Erdre

Ils sont déjà adeptes...

J’ai entendu parler du pilates comme une pratique sportive douce ; n’aimant pas souffrir dans l’effort, j’ai voulu essayer cette discipline. Nous avons travaillé les muscles en profondeur, sans forcer ou être en peine. Au fur et à mesure des semaines,  je me suis sentie plus à l’aise dans les différentes postures ; j’ai aussi apprécié les exercices de respiration, le fait de se concentrer pour sentir et maitriser son corps. Merci Chantal pour les séances, j’espère trouver un professeur similaire vers chez moi suite à mon déménagement...Jeanne, Ancenis

Ayant découvert le Pilates par hasard j'ai tout de suite été séduit par son aspect sportif. 

Runner (plusieurs fois par semaine) je ne pensais pas retrouver ce goût de l'effort dans la pratique du Pilates. C'est un mélange stimulant entre concentration, respiration et effort. Loin de simples exercices de respiration ou de gainage le Pilates permet de se dépasser en restant dans le contrôle de son corps et de son mouvement. 

En 5 séances j'ai vu des améliorations significatives ce qui encourage à persévérer. Cette quête du mouvement parfait pour tout compétiteur est un beau challenge ! Antoine,La Chapelle sur Erdre


J'ai découvert le PILATES il y a peu et je vous recommande vivement cette pratique. Je pratique habituellement des sports cardio et de renforcement intensifs. J'ai découvert la possibilité de travailler musculairement en profondeur tout en douceur. Un très bon complément à mes différentes pratiques. C'est en plus très apaisant. Chantal nous fait travailler dans la bonne humeur avec douceur. C'est vraiment top. Merci Chantal , j'en connais un peu plus sur l’effet d'une bonne inspiration/expiration pendant les mouvements que j'utilise désormais dans mes séances de renforcement et musculation ce qui me permet d'être plus performant. Je recommande particulièrement aux hommes cette activité, elle vous fera progresser sur le plan de la souplesse, de la respiration et de votre conscience corporelle. Aller tester , c'est ce que j'ai fait sans connaître cette pratique et je ne suis pas déçu bien au contraire. Gérald, le 15/11/2021